Sport & Voeding
In deze special worden tips gegeven over gezonde voeding welke kunnen bijdragen om de sportieve prestaties te verhogen en te verbeteren. Sporten en voeding gaan hand in hand met elkaar en goede voeding maakt sporten en prestaties leveren mogelijk. Dit in combinatie met een goed herstelplan zorgt voor een fit en vitaal gevoel.Belangrijke thema's rondom sport, voeding en herstel
In deze special komen belangrijke thema's omtrent sport en voeding aan bod, om ervoor te zorgen dat je optimaal kunt blijven presteren. In onderstaande artikelen worden onderwerpen besproken rondom sport, herstel en voeding. Een juiste mix tussen fysieke inspanning in de vorm van sporten, de juiste voeding en een goed herstelplan zullen ervoor zorgen dat je sportprestaties en prestaties in het leven vooruit gaan en je jezelf beter voeltSporten
Iedereen zou eigenlijk moeten sporten om zijn of haar gezondheid op een positieve manier te beïnvloeden. Hierbij kun je denken aan teamsporten maar ook aan individuele sporten. Daarnaast is het uiteraard ook mogelijk om fitness te doen, zowel krachttraining als cardiotraining.Voeding
Voeding is de basis van het leven. Wie zichzelf qua voeding niet goed verzorgt kan ook niet verwachten dat het lichaam daar positief op reageert. Door een goed en uitgebalanceerd voedingspatroon te volgen kun je ervoor zorgen dat je lichaam wordt voorzien van essentiële brandstoffen om in het leven en in de sport te presteren. Tevens kun je je door de juiste voeding een stuk beter gaan voelen.Herstel
Herstel is van enorm groot belang om het lichaam de kans te geven om de sportprestaties te verwerken en het lichaam in staat te stellen om door voeding en rust klaar te worden voor volgende sportprestaties. Herstel is minstens zo belangrijk als inspanning want groeien doe je in rust en niet in inspanning.Afvallen
Daarnaast is het voor degene die willen afvallen raadzaam om deze thema's goed te bestuderen. Het volgen van deze tips heeft een positieve werking op de algehele fysieke gezondheid en zal leiden tot meer calorieverbruik.De combinatie van regelmatig sporten en een gezond voedingspatroon is van enorm belang om overtollige kilo's kwijt te raken en vitaler te zijn.
Voel je fit!
Blijf deze special in de gaten houden voor updates en aanvullingen in de toekomst.Deze special bevat artikelen die je gezondheid en sportprestaties kunnen verbeteren. Volg deze tips en je zult je fit en vitaler voelen.
Doe er je voordeel mee!
Endorfine aanmaken, hoe doe je dat?
Endorfine is een stof die door het lichaam wordt aangemaakt om pijn te onderdrukken, de eigenschappen van deze lichaamseigen stof zijn hetzelfde als die van pijnstillers, zoals morfine. Endorfine word…
Gezonde snacks: wat zijn gezonde tussendoortjes?
Iedereen heeft weleens trek gedurende de dag en een snack of tussendoortje is dan zo gepakt. Vaak maak je daarbij echter de verkeerde keuze. Gemak staat niet gelijk aan gezond. Wat zijn gezonde snacks…
Goede manieren om calorieën te verbranden in de zomer?
Je hoeft niet als een topsporter te trainen om fit te blijven in de zomer. Er zijn ruim voldoende activiteiten die je buiten kunt doen, als het aangenaam weer is. Deze activiteiten zorgen ervoor dat j…
Sixpack: buikspieren trainen voor mannen en vrouwen
Iedere man of vrouw wil er goed uitzien. Een sixpack staat symbool voor fitheid en goed getrainde buikspieren. Hoe krijg je een sixpack en hoe kun je buikspieren trainen om een sixpack te krijgen. Dit…
Afvallen door te boksen
Veel mensen denken dat boksen alleen beoefend kan worden door gespierde kooivechters en professionele boksers, niks is minder waar. Boksen is één van de meest effectieve total body workouts omdat het…
Vijf kilo afvallen in een maand
Het is absoluut mogelijk om binnen een maand vijf kilo af te vallen. Je zal ongeveer één kilo en tweehonderdvijftig gram per week aan vet kunnen verliezen, door middel van een aantal simpele aanpassin…
Waar zit vitamine D in?
Vitamine D is van belang voor het menselijk lichaam om goed te functioneren en gezond te blijven. Vitamine D zorgt onder andere voor sterke botten en versterkt het immuunsysteem. Een tekort aan vitami…
Spierherstel versnellen en bevorderen: hoe doe je dat?
Iedereen heeft er weleens last van na een zware training: vermoeide en zere spieren. Niemand wil drie dagen stilzitten om het spierherstel te bevorderen. Wil je vooruit gaan in spierkracht dan is het…
Fitness dieet: een goed fitness dieet?
Trainen is belangrijk om het lichaam van je dromen te krijgen. Een goed fitness dieet is minstens net zo belangrijk voor een goed lichaam. Je hebt koolhydraten, eiwitten en vetten nodig om goed te kun…
Snel afvallen, geheimen om snel afvallen te realiseren
De simpele oplossing om gewicht te verliezen is voor iedereen minder eten en meer bewegen. Zo makkelijk werkt het helaas niet want veel mensen hebben enorm veel moeite om een aantal overtollige kilo's…
Wat zijn goede eiwitten, goede koolhydraten en goede vetten?
Er is tegenwoordig zoveel keus wat betreft voedsel dat het lastig is om de beste keuze te maken. In onze voeding zitten drie basiselementen, koolhydraten, eiwitten en vetten. Deze drie groepen hebben…
Spiermassa opbouwen en trainen, tips voor mannen en vrouwen
Spiermassa opbouwen en trainen staat hoog op de wensenlijst van veel mannen en vrouwen. Dit kun je bereiken door middel van de juiste training, voeding en rust. Hoe kun je spiermassa op de beste manie…Gepubliceerd door Infoq op 02-05-2014, laatst gewijzigd op 04-06-2014. Het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van deze special ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden.