Infoq » Hoofdpagina » Welkom!

Populaire artikelen

Vijf kilo afvallen in een maand

Vijf kilo afvallen in een maand

Het is absoluut mogelijk om binnen een maand vijf kilo af te vallen. Je zal ongeveer één kilo en tweehonderdvijftig gram per week aan vet kunnen verliezen, door middel van een aantal simpele aanpassin…
Waar zit vitamine D in?

Waar zit vitamine D in?

Vitamine D is van belang voor het menselijk lichaam om goed te functioneren en gezond te blijven. Vitamine D zorgt onder andere voor sterke botten en versterkt het immuunsysteem. Een tekort aan vitami…
Pre workout: wat is het en wat zijn de voordelen en nadelen?

Pre workout: wat is het en wat zijn de voordelen en nadelen?

Pre workout is een voedingssupplement dat je een extra boost kan geven voorafgaand aan je training. Door het gebruik van een pre workout krijg je meer spierpomp, uithoudingsvermogen en spierkracht. Pr…
Wat zijn goede eiwitten, goede koolhydraten en goede vetten?

Wat zijn goede eiwitten, goede koolhydraten en goede vetten?

Er is tegenwoordig zoveel keus wat betreft voedsel dat het lastig is om de beste keuze te maken. In onze voeding zitten drie basiselementen, koolhydraten, eiwitten en vetten. Deze drie groepen hebben…
Spierherstel versnellen en bevorderen: hoe doe je dat?

Spierherstel versnellen en bevorderen: hoe doe je dat?

Iedereen heeft er weleens last van na een zware training: vermoeide en zere spieren. Niemand wil drie dagen stilzitten om het spierherstel te bevorderen. Wil je vooruit gaan in spierkracht dan is het…
Endorfine aanmaken, hoe doe je dat?

Endorfine aanmaken, hoe doe je dat?

Endorfine is een stof die door het lichaam wordt aangemaakt om pijn te onderdrukken, de eigenschappen van deze lichaamseigen stof zijn hetzelfde als die van pijnstillers, zoals morfine. Endorfine word…
Afvallen door te boksen

Afvallen door te boksen

Veel mensen denken dat boksen alleen beoefend kan worden door gespierde kooivechters en professionele boksers, niks is minder waar. Boksen is één van de meest effectieve total body workouts omdat het…
Voeding en stress: Tips voor stressverlagende voeding

Voeding en stress: Tips voor stressverlagende voeding

Voeding en stress lijken misschien een onlogische combinatie. Er zijn manieren om stress te verlagen door de juiste voeding en dranken te kiezen. Welke keuzes kun je maken ten aanzien van voeding tege…
Oefeningen om thuis spierballen te trainen

Oefeningen om thuis spierballen te trainen

Het is niet noodzakelijk om naar de sportschool te gaan om spierballen te kweken. Als je over een set dumbells beschikt is het ook mogelijk om de biceps te laten groeien door thuis te trainen. Wat zij…
Snel afvallen, geheimen om snel afvallen te realiseren

Snel afvallen, geheimen om snel afvallen te realiseren

De simpele oplossing om gewicht te verliezen is voor iedereen minder eten en meer bewegen. Zo makkelijk werkt het helaas niet want veel mensen hebben enorm veel moeite om een aantal overtollige kilo's…